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ランニングに必要な基礎トレーニング

新宿区四ツ谷曙橋エリア
スポーツの痛み解消専門
整体サロン リプラスの笹谷です。

 

前回(記事はこちらをタッチ)の続きです。

 

今回は体幹トレーニングを行う上で

とても重要になってくる

『インナーマッスル』

『アウターマッスル』

について話をさせて頂きます。

 

 

2つの違いについてですが

 

★インナーマッスル★

①姿勢、バランスをキープする

②関節を安定させる

③アウターマッスルの補助

 

★アウターマッスル★

①パワーを発揮する

②関節を動かす

と言った感じですね。

 

 

長距離を走るなら特に

『インナーマッスル』

しっかりと意識して鍛える必要があります。

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なぜか?

 

 

その理由は次回に!

次回は少し長めになると思います!

 

 

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★走り始めから終始膝が痛い
★私生活でも痛みがでる
★階段や坂の下りで膝の外側に痛みが出る
★お皿の周りで膝が固まったような痛みがある
★膝の内側がつっぱた様な痛みがある

 
実は、普通の整体やマッサージと
スポーツの整体やマッサージは違います。
どうしたらよいか分からない、
色々試しても改善しない、
改善するのか不安・・・
このままは嫌だ。
改善したい!

 

そんなご自分のことを真剣に考えるあなたのような方にとって、大切な役割が果たせるように出逢ってよかったと言って頂けるよう本気であなたと向き合える人生のサポートが出来るような存在でいたいと思っています。
お悩みのことがありましたら、お気軽にご連絡ください。

割引画像

都営新宿線エリア
スポーツの痛み解消専門
整体サロン リプラス
03-4400-7452

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