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骨盤周り、腰痛のためのセルフケア

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起きると腰が痛い
運転後、歩き出しで腰が痛い
動かさないと痛くなる

 

そんな方のための記事になります。
今回はセルフケアについて。

骨盤周りの痛み、腰痛のためのセルフケア
こんにちは。
整体サロンリプラスの笹谷です。

冒頭にも記載しましたが、腰痛と言っても『痛くて動かせない』『動かさないと痛い』というものもあります。勿論、無理はしてはいけないのですが、痛くて動かせなくてもある程度改善してきたら、少しずつでも動かした方が良いことが多いです。

ただ、やり方を間違えると当然悪化するので、今回は負担の少ない体操を紹介しています。

私自身ヘルニアで動かすことができなかった時によくしていた体操です。
お試しください!(^^)!

 

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