新宿区四ツ谷曙橋エリア
スポーツの痛み解消専門
整体サロン リプラスの笹谷です。
最近、お客さんから
体幹トレーニング指導を依頼されることがあります。
ここ何年かで重要視されて
本やインターネットでたくさんみることができます。
こんな感じの。
けれど、多くの本、特に動画では
大切なところが伝えきれていないことがあります。
動画では見てもらうために
ある程度の負荷、やっている感があるものを
取り上げている場合が多いからです。
加えて、マラソンを走る場合
重要になってくる体幹トレーニングは
地味でつまらないものだったりします。
本当に基礎の基礎の基礎。
これをまずは徹底的にやる必要があります。
本や動画に出ている多くのものは
それが出来ている前提での紹介です。
それを知らずにその通りにやると
余計にコリや歪みが強くなることもあります。
っていうか、体幹トレーニングってなに？
そもそも、体幹ってなに？
なんで必要なの？
その話からしていきます。
、、、次回から！(‘ω’)
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